Geluksdoeboek
Het Geluksdoeboek vertaalt de laatste wetenschappelijke inzichten op het gebied van geluk en mindfulness naar praktische dagelijkse opdrachten, meditaties en schrijfoefeningen. Gedurende acht weken ga je zelf aan de slag met het vergroten van je geluk en bewustzijn. Het Geluksdoeboek geeft inzicht in de nieuwste wetenschappelijke bevindingen op het gebied van geluk in relatie tot dankbaarheid, mindfulness, de hersenen, gedachten, emoties, voeding en beweging. Deze bevindingen worden vertaald naar oefeningen, testjes, tips en opdrachten met wekelijks een ander thema. Je leert dus niet alleen over geluk, je past het gelijk toe! Een praktisch werkboek voor wie meteen aan de slag wil om meer geluk te ervaren in het leven. Verschenen op 20 maart 2021 | 19,99 euro | Uitgeverij Rubinstein Mindfulness Doeboek
Mindfulness is vooral iets wat je dóet. Het is een training in aandacht, waarbij je leert op een niet-oordelende manier aanwezig te zijn in het moment. In de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training pas je het geleerde door middel van oefeningen direct toe. In het Mindfulness Doeboek vind je de cursus op papier en de bijbehorende meditaties op audio. Een werkboek dus, waar je direct thuis mee aan de slag kunt. Het Mindfulness Doeboek bevat:
Verschenen in 2017 | Tweede druk | 17,50 euro | Uitgeverij Rubinstein Mindfulness Box
Wil je mindfulness levendig houden, nadat je een boek hebt gelezen of een training hebt gevolgd? Dan is de Mindfulness Box een mooie toolkit vol praktische opdrachten, kaartjes met quotes, stickers, oefeningen en een schriftje vol uitleg, tips en schrijfopdrachten. Zo kun je direct aan de slag. Trek een kaartje als inspiratie voor de dag, plak je favoriete quote op de koelkast of kies een opdrachtkaartje uit om die dag te doen. De box zorgt voor inspiratie en reminders om te leven in het hier en nu. De Mindfulness Box bevat:
Verschenen in 2015 | Derde druk | 17,99 euro | Uitgeverij Rubinstein |