Groepstraining (MBSR)
Wil je wat meer rust in je leven? Wat meer genieten van de kleine dingen? Beter leren omgaan met stress en ander ongemak? Dan is mindfulness wellicht iets voor jou. Vanaf donderdagvond 7 maart 2019 kun je de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training volgen in Amsterdam.
Aan de hand van het Mindfulness Doeboek leer je in deze 8-weekse training:
Er zijn maximaal 10 plaatsen beschikbaar en de deelnamekosten zijn € 450 (particulier is dit incl. BTW, zakelijk excl. BTW). Indien je aanvullend verzekerd bent kun je bij een aantal zorgverzekeraars een deel van de training vergoed krijgen. Zie voor meer informatie de Zorgwijzer (update 2019).
Inclusief
Data 2019
Locatie
Yoga Lab, Koningsstraat 36, Amsterdam (vlakbij Central Station en Nieuwmarkt)
Opgeven?
Stuur een mailtje naar [email protected] als je je wilt opgeven. Dan maken we een belafspraak voor een korte toelichting/intake.
Liever individueel?
Wil je liever niet in een groep trainen? Dat kan ook, kijk hier voor de mogelijkheden op het gebied van individuele trainingen.
Wil je wat meer rust in je leven? Wat meer genieten van de kleine dingen? Beter leren omgaan met stress en ander ongemak? Dan is mindfulness wellicht iets voor jou. Vanaf donderdagvond 7 maart 2019 kun je de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training volgen in Amsterdam.
Aan de hand van het Mindfulness Doeboek leer je in deze 8-weekse training:
- beter omgaan met stress, negatieve gedachten & piekeren
- vaker in het nu aanwezig zijn
- op verschillende manieren mediteren en ontspannen
- dingen in het dagelijks leven met meer aandacht doen
- meer in contact komen met je lichaam zodat je beter aanvoelt wat goed voor je is en wat je grenzen zijn
- je gedachten en emoties te observeren en aanvaarden als ‘voorbijtrekkende gebeurtenissen’, waardoor je er minder in ‘meegezogen’ wordt
- je meer bewust te worden van automatische gedachten en hoe je deze los kunt laten en bewuster kunt gaan kiezen
Er zijn maximaal 10 plaatsen beschikbaar en de deelnamekosten zijn € 450 (particulier is dit incl. BTW, zakelijk excl. BTW). Indien je aanvullend verzekerd bent kun je bij een aantal zorgverzekeraars een deel van de training vergoed krijgen. Zie voor meer informatie de Zorgwijzer (update 2019).
Inclusief
- 8 lesavonden
- 1 stiltemiddag
- Mindfulness Doeboek + audio (CD en download)
Data 2019
- Lesavonden: donderdag 7/3, 14/3, 21/3, 28/3, 4/4, 11/4, 18/4 en 25/4 van 19:00 tot 21:30 uur
- Stiltemiddag: zondag 14 april van 13:30 tot 17:30 uur
Locatie
Yoga Lab, Koningsstraat 36, Amsterdam (vlakbij Central Station en Nieuwmarkt)
Opgeven?
Stuur een mailtje naar [email protected] als je je wilt opgeven. Dan maken we een belafspraak voor een korte toelichting/intake.
Liever individueel?
Wil je liever niet in een groep trainen? Dat kan ook, kijk hier voor de mogelijkheden op het gebied van individuele trainingen.